ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

الريجـــــــــيـــــــــم

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

تسلم الايادى

بس المشكله والله ان الواحد ما بيمشيش على رجيم الاكل بقى لا يقاوم

هههه

ميرسى يا مونى

قلب بحاجة إلى شحن

ذلك الـذي يصلي لمجرد أنه ورث الصلاة عن أبيه أو جــده
حـفظ الحركات التي يؤديها في الصلاة
دون أن يدري هل أدى الصلاة كـاملـة وعلى أحسن وجـه
و كم مرة سبح في الركوع والسجود
ودون أن يسأل لماذا صلاة الفجر ركعتان والعشاء أربــع

قلب بحاجة إلى شحن

ذلك الـذي يقضي من عـمره 16 أو 20 سـنـة فـي حقل الـتعليم
لــيخرج في النهاية وفـي يـده " شهادة توظيف "
دون أن يعرف الـفرق بين النبي والرسول أو الــ" ض "و الــ" ظ "
أو لماذا تُكتب ( لـكن ) وليس ( لاكـن )
ودون أن يعرف لماذا ( 7 ÷ 3 ) عملية حسابية نتيجتها دائمًا خــاطئــة

قلب بحاجة إلى شحن

ذلك الذي ينهض بـاكرًا فـي الصباح ليعمل في اليوم 12ســاعة
و 6 أيــاام فـي الأسبوع
من أجـل تحصيل الــراتب نهاية الشهر .. دون أن يدري لماذا
هو في هذه الوظيفة بالضبط
ومن أجــل مـاذا يـصرف كل هذا الجهد والـوقت

: بحاجة إلى شحن

ذلك الـذي يـؤمن بأن إفـشاء الـسلام وإكــرام الضيف وعيادة المريض
وصلة الأرحام ومساعدة المحتــاج
ليست إلا جـزءًا من موروثات الـعادات والـتـقالـيد..
دون أن يسأل نفسه
لماذا يفعل كل تلك الأشياء دون مقابل

قلب بحاجة إلى شحن

ذلـك الذي يــملأ بــطنه بالأكـل ويشبع شهوة جوعـه
دون أن يدري لماذا يأكل
.. ودون أن يتحرى على ما يدفعه من مــال للأكــل
هـو يعيش ليأكــل
ولا يـدري أن غيره يأكل لـيـعـيـش

قلب بحاجة إلى شحن

ذلك الـذي يكمل " نصف دينه " مــن أجــل أن يقال له مثل من سبقه من زمـلائه
" أبــو فــلان" .. فهم لـيـسوا بأفضل منه ! ..
أو من أجـل الاستناد بـظهر بطاقة بنك من يـرتبط بـها .. متناسيًا أنه
أقسم بالله العظيم واعـدًا بحسن العشرة
وجميل الصحبة معها .. ودون أن يفهم لماذا الـزواج يـساوي نـصـف الــدين

قلب بحاجة إلى شحن

ذلك الـذي يعـتقد أنه بمجـرد أن يمــسـك بقلم " كيبـورد " أصبـح شاعرًا مـشـهورًا
يهجو من يشاء أو كاتبًا مـرموقًا ينتقد من يشاء ..
دون أن يفطن لقوله تعالى" ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد "
ودون أن يدري أنه ليس كل من تعلم حرفًا
أصبح عالمًا .. وأن ليس كل عالم يستطيع تأليف كتابًا

قلب بحاجة إلى شحن

ذلك الـذي قـرأ كـل ما سبق وأتعب عينيه
مشكورًا
دون أن يعرف أن القلب الذي بحاجة إلى شحن ..
هو غير
القلب الذي بحاجة إلـى "إعــادة شـحـن

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 151918

ميرسي يا مونى معاهم ربنا اللى عايزين يخسوا

تسلمى يا لولا

ميرسي يا موني تسلمي يا قمرايه

العفو يا حبيبتي