الحــــــــــــــ love ـــــــــــب
الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 829894
ادارة المنتدي الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 103798
الحــــــــــــــ love ـــــــــــب
الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 829894
ادارة المنتدي الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 103798
الحــــــــــــــ love ـــــــــــب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحب..مع كل الحب..نقلكم من قلوبنا..الحب بيكم زاد..وحبكم فى قلوبنا عدى الخيال..يارب حبناا يكون قد المقام..ومايعلاش علينا عزول..ولا يزورنا حقود..الحب ليكم..مع كل الحب..لاحلى احبة..منورين قلوبنا..مع تحيات منتدى الحب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولرفع الملفات

 

 الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
The Queen
الادارة
الادارة
The Queen


عدد الرسائل : 6373
العمر : 36
المزاج : feel in love
اعلام : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Female31
المزاج : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 4210
السٌّمعَة : 5
مستوى العضو : 1681
تاريخ التسجيل : 22/01/2008

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Empty
مُساهمةموضوع: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة   الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 10:57 pm

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة


صدر أخيرًا في مدينة نيويورك الاميركية كتاب (فتيات جائعات، وصفات ناجحة للتخلص من الشعور بالذنب حين الاكل) والذي صنفته صحيفة النيويورك التايمز الاميركية ,
الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 55_9

على انه الكتاب الافضل مبيعاً حيث يحتوي على 165 وصفة تسهل القضاء على الدهون في حياتك من خلال تحسين غذائك، وهنا احدى الوصفات التي تضم الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة.

الحبوب
كل الاطعمة المكونة من حبوب تفيد الجسم في حربه ضد السمنة وخصوصاً دهون منطقة البطن.

السمك
السمك من ابرز الاطعمة التي تحتوي على ما يسمى بالـ (البروتين البسيط) وهو البروتين الذي لا يحتاج من الجسم جهداً لكسره بعكس (البروتين العادي) وهناك طعام اخر يشارك بهذه الصفة هو (فول الصويا).

القرفة
ينصح عادة برش قليل من القرفة على كافة الماكولات التي تقوم باكلها لانها تساعد على توزان مستوى السكر في الدم خصوصا وان ارتفاع الاخير فهذا يعني زيادة تخزين الدهون في الجسم!.

الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت حاله حال العديد من الحمضيات على فيتامين C وهو الفيتامين الذي وجد انه يحارب السمنة ايضاً بالاضافة الى قوته كمضاد للاكسدة، قوة الجريب فروت تكمن في خفض مستويات الانسولين في الجسم حيث يؤدي ارتفاع هذه النسبة الى شعور الجسم بالجوع.

الشاي الاخضر
يصنف الشاي الاخضر على انه افضل غذاء يتناوله الانسان على الاطلاق لفوائده في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب والسرطان ويساعد ايضاً على خسارة الوزن ايضاً لانه يرفع الايض وهذا يحسم لصالحك المعركة الاساسية ضد السمنة بالاضافة الى ان التفاعل الذي يحدث بين المادة التي تدعى (بوليفيونوليس) والكافيين يساعدان في اكتساب الشاي لميزة حرق الدهون، والشاي الاخضر ذو سعرات حرارية منخفضة.

الاكل المتبل (البهارات)
تناول الاكلات المتبلة يساعد في زيادة افراز العرق من الجسم وتزيد من دقات القلب وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي والذي يؤدي الى حرق الدهون والتوابل عموماً خالية من السعرات الحرارية.

التفاح
التفاح يجعل من اي نظام لتخفيف الوزن سهلاً خصوصاً وان وجود مادة الباكتين في التفاح تساعد في التحكم بكمية الدهون التي تستطيع اي الخلية الدهنية امتصاصها بالاضافة الى وجود الالياف التي تساعد الجسم دائما.

الماء
يوصي خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء خصوصا لمن يريدون حرق الدهون، ويحتاج الجسم الى 8 اكواب ماء يومياً للقيام بهذه المهمة على اكمل وجه.

الالبان الخفيفة (او قليلة الدسم)
تساعد الالبان قليلة الدسم على خسارة الجسم لمزيد من الوزن الزائد خصوصا بالاعتماد على عمل كل من الكالسيوم والبروتين معاً في الجسم وهي ميزة يتم الاعتماد عليها في الحرب على الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://el7ob.mam9.com
موج البحر
حبيب مبتدىء
حبيب مبتدىء



عدد الرسائل : 28
العمر : 44
اعلام : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Female31
المزاج : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 4210
السٌّمعَة : 0
مستوى العضو : 9
تاريخ التسجيل : 30/12/2008

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة   الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة I_icon_minitimeالأربعاء يناير 14, 2009 1:14 am

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 465404
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صاحب منتدى الحب والصداقة
حبيب برونزى
حبيب برونزى
صاحب منتدى الحب والصداقة


عدد الرسائل : 210
العمر : 31
المزاج : عالى
اعلام : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Female31
المزاج : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 2810
السٌّمعَة : 0
مستوى العضو : 4
تاريخ التسجيل : 19/12/2008

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة   الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة I_icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2009 10:28 pm

شكرا يا يا سمين اوى اوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://adel.roo7.biz
mony
مشرف الجناح العام
مشرف الجناح العام
mony


عدد الرسائل : 6699
العمر : 31
اعلام : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Female31
المزاج : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 1910
اوسمه : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Tmizjb10
السٌّمعَة : 2
مستوى العضو : 456
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة   الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة I_icon_minitimeالإثنين فبراير 02, 2009 9:27 pm

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 13915901
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahla lola
مشرف منتدى العياده الطبيه والنفسيه
مشرف منتدى العياده الطبيه والنفسيه
ahla lola


عدد الرسائل : 2530
العمر : 27
المزاج : الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة 8110
السٌّمعَة : 6
مستوى العضو : 3318
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة   الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 27, 2009 6:00 am

الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة Fb21ac83abrl9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الحــــــــــــــ love ـــــــــــب :: شباب وبنات :: فـــضـــفــــضــــة-
انتقل الى: