النوم ضرورة وليس ترفاً

وكالات: قال باحث أميركى إن مشاغل الناس وهمومهم اليومية تحرمهم من التمتع بقسط كافٍ من النوم فى الليل، مشيراً إلى أن الكثير من هؤلاء يعتبرون النوم ترفاً فى حين أنه فى الواقع ضرورة صحية ونفسية.

وأشار مدير مركز أبحاث النوم فى واشنطن الدكتور كريغ بيلنكى إلى "وجود رغبة قوية لدى بعض الاصحاء لخفض ساعات النوم بشكل طوعى والسهر لساعة أو ساعتين أكثر فى الليل أو الاستيقاظ من النوم لساعة أو ساعتين أيضاً".

وحذر بيلنكى من أنك "إذا فعلت ذلك فسوف تقلص مستوى انتاجك فى العمل وتعرض نفسك للخطر"، مضيفاً أن الانسان بحاجة للنوم ما بين 7 و 8 ساعات من النوم فى الليلة.

من جانبه قال الدكتور كريس كرايك من مركز أبحاث اضطرابات النوم فى مستشفى هنرى فورد فى ديترويت" عندما تنخفض ساعات النوم إلى ست ساعات أو أقل فى الليلة عندها تبدأ المشاكل الصحية". ويعانى حوالى 40 مليون أميركى من اضطرابات النوم سنوياً وفى حين أنهم كانوا ينامون قبل اختراع توماس أديسون للمصباح الكهربائى فى عام 1880 لعشر ساعات فى الليلة فإن معدل نومهم لا يتجاوز الست ساعات خلال أيام الاسبوع و7 ساعات خلال عطلة نهاية الاسبوع.

جميل اوى

تسلم ايدك

مستنين منك كل جديد دايما يارب

جميييييييييييييييييل